神經性失眠如何治療

　　1。治療失眠是一個循序漸進失眠性的過程，需要彼此信賴，尤其是作為主治醫生要從與患痔瘡者 的心理溝通開始，站在患者的角度，理解他們為了盡快入睡而焦急萬分的心情。隨後再讓他們明確越是焦急、越是關注，入睡便越難，過多的努力會導致相反的效 果。最好讓他們心理上放輕松，抱著“能睡多少就睡多少”的想法。因為人的睡眠是一個自然的過程，人應該服從於這個“自然”而不要強行操作。

　　2。堅持臥床休息，不論能否正常的睡眠也要堅持8個小時左右的臥床時間，而且按時起床，像正常人一樣進行白天的活動。注意，臥床時間不能太長，如果有意延長臥床時間，就會打亂睡眠曲線，更加不利於睡眠恢復到正常狀態。

　　3。摸索無法睡眠的原因，如因為哪些事情而影響睡眠，這樣才能避免開展針對性的療治療失眠法，患者一定要擺正心態，對睡不著覺采取順應自然的態度，堅持正常的作息，接受外界的變化。長期抱著這樣的生活態度，失眠問題就能慢慢克服。


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