產婦吃西瓜注意事項

　　
　　許多產婦都非常愛吃水果，特別是西瓜，月子中心
　　口感具佳，更是受到很多人的歡迎。專家要提醒大家的是，產婦吃西瓜的同時，需要注意以下幾點：
　　1、產婦吃西瓜要適量
　　西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。
　　2、什么時間吃西瓜好?
　　飯前或飯後別吃西瓜，這是由於西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
　　3、產婦不要吃“冰西瓜”
　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，會影響到乳汁的質量，媽媽切不可掉以輕心。
　　4、哪些產婦最好少吃西瓜?
　　一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的產婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。

順產後多久來月經算正常

　　
　　很多新晉媽媽談到自己順產之後首次來月經總是少不了困惑，有些媽媽在產後六周就來了首次月經，而有些媽媽則是在產後一年才來了首次月經，而順產之後首次來月經量的不穩定，也著實是讓不少媽媽感到困惑，究竟是順產後來月經比較早好呢?還是順產之後來月經比較晚好呢?其實這個問題並沒有標准答案，因為即便是產後六個星期就馬上來了月經，還是產後一年才迎來首次月經，這些都算是正常的，因為順產之後月經什么時候來是和很有因素相關的。
　　一般來說，順產之後月經什么時候來和媽媽的年齡、月子中心是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢複等情況有關。而其中最貼切的就是媽媽是否有哺乳了，因為調查顯示，未哺乳的媽媽比起有哺乳的媽媽月經要來得更早。而對於很多媽媽在順產之後多久來月經上的困惑，專家也做出解讀，專家表示首次來月經的時間受是否母乳的原因影響較大，一般有進行母乳喂養的媽媽，排卵和月經恢複得比較晚，有的甚至是一年之後才恢複正常的月經，所以若是在順產之後遲遲不來月經也不用太過緊張，因為這都算是正常現象。

產婦鴿子湯的做法

　　
　　產婦鴿子湯的做法
　　產婦鴿子湯能夠有效補益治療病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記億衰退等症狀，尤其是能加快產婦傷口愈合、恢複體力，具有滋補益氣和解毒祛風的功能。因此產婦鴿子湯是最適合用於產婦營養補充的一種湯類。下面為各位媽友介紹一下產婦鴿子湯的做法。
　　產婦鴿子湯月子中心
　　用料：
　　鴿肉、紅棗、枸杞、薑、植物油、料酒、鹽
　　做法：
　　1、殺好的悶血信鴿(用水悶死)准備燉湯用。
　　2、燉鴿湯用輔料，紅棗幾個，枸杞子適量，生薑片適量。
　　3、鴿肉悶血後切塊待燒。
　　4、鴿子悶血殺後要隔半小時以上才能剖腹，否則悶血不起作用。據說鴿血吃的對術後病人和差分特別有利，所以才這樣處理為宜。鴿肉塊過開水(飛水)後撈起。
　　5、用適量素油將備好的生薑片用小火燒出薑味，這樣可以除腥味。
　　6、鴿湯剛燒開的樣子。
　　7、先將薑片燒出味，再倒入過開水後的鴿肉塊翻炒，二分鍾後淋上適量的料酒再去腥;接著放入備好的紅棗和枸杞子，加入冷水(自來水)大火燒開。這時就可以將鐵鍋內的鴿肉塊帶湯倒入備好瓷鍋內，慢燉一個小時後加適量的鹽再燉半小時左右就好了。

　　8、鴿子湯就做好了，特別適合產婦坐月子及手術後的病人服用。

坐月子常見問題

　　
　　坐月子能洗頭嗎?坐月子能洗澡嗎?坐月子能外出吹風嗎?坐月子飲食有沒有什么特別要求?坐月子的時候能不能減肥?坐月子的時候能不能上時間用眼，能否看電視、能否上網?坐月子能不能清晰外
　　陰?這些都是坐月子常見問題，下面讓為大家一一解答吧。
　　1、能洗頭、洗澡嗎?只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
　　2、能吹風及外出嗎?建議產婦不要在不良天氣環境時出門，月子中心尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦。
　　3、坐月子不要哭?這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未複原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
　　4、飲食能加鹽嗎?攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎髒的負擔、體內電解質不平衡。
　　5、可以減肥嗎?女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢

　　複體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。 ...

冬天坐月子食譜

　　
　　對於冬天分娩的產婦，改怎么選擇冬天坐月子食譜呢?除了飲食要營養均衡外，還要注意什么呢?下面為大家介紹冬天坐月子食譜：
　　1、蔬果類月子食譜月子中心
　　蔬果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢複，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
　　2、粥類月子食譜
　　推薦小米粥，因其富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。
　　3、湯類月子食譜
　　燉湯類月子食譜營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢複身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯都是不錯的選擇，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
　　4、其他月子食譜
　　雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯裏等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
　　芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

　　紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品：富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。 ...

夏天坐月子注意事項

　　
　　1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
　　科學說法：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦幹，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢複情況而定。
　　2、夏天坐月子能不能吃冷飲月子中心
　　科學說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢複。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
　　3、夏天也要捂”嗎

　　科學說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢複的。 ...

坐月子能不能吃牛肉 產婦吃牛肉會有怎樣的益處

　　
　　很多孕婦都知道在產後要注意補身體，而且醫生也提到在產後一定要做好的產後的護理及恢複的工作。在飲食方面更要多食用有利於身體恢複的飲食，其中雞湯、魚湯當然是是首選了。但是，很多孕婦反映，自己很愛吃牛肉，但是由於聽過一些傳言，而不敢吃牛肉，害怕自己吃了牛肉會身體不好，對子的寶寶也會不好。那么，這些傳言到底是什么呢?讓我們來一起分析一下吧!
　　月子中心
　　牛肉的營養價值
　　1、牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修複組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃。
　　2、牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
　　3、水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。事實上，牛肉的營養價值比豬肉還要高。
　　而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質，一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心髒不致過度勞累;而另一方面，則能使肌肉產生充足能量，活動有力並不易疲倦。缺鐵的症狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。
　　如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。
　　3、水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。事實上，牛肉的營養價值比豬肉還要高。
　　而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質，一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心髒不致過度勞累;而另一方面，則能使肌肉產生充足能量，活動有力並不易疲倦。缺鐵的症狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。

　　如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。