腸道健康缺了益生菌不行

驚！原來我們的體內居然有1。3公斤食慾不好的細菌，它們中有好細菌也有壞細菌，當好細菌多的時候我們就健康，當壞細菌多的時候我們就會生病。1908年，諾貝爾醫學和生理學獲益生菌獎者德國科學家梅契尼科夫在《長壽》一書中指出，胃腸道菌與健康密切相關，促使人衰老的原因之一就是腸內腐敗菌(也就是有害菌)的作用。據一項醫學研究顯示，其實相對於成人來說，嬰兒更不容易抵抗力生病，因為在新生嬰兒的腸道中，有益菌雙歧杆菌占菌群量的80%-90%，這讓嬰兒的腸道菌群環境處於極度健康平衡的狀態。

　　隨著年齡的增長，在日常生活中，由於不健康的生活方式、節食減肥、食物鏈的污染、抗生素的過度使用、環境過敏污 染等各種原因，我們的腸道菌群平衡被打破，有害菌逐漸增加，受有害菌產生的有毒代謝物的影響，腹瀉、便秘、消化不良等腸道疾病隨之而來。如果某一段時間 內，你的身體出現了以上的症狀，說明你的腸道正受到疾病的威脅，它正在以“鬧別扭”的方式向你的健康發出警告趕緊調理你的腸胃吧。

　　在我們的腸道中，只的有益菌才能讓我們的腸道免疫系統像受過訓練的士兵一樣，幫助人體吸收和消化，排除身體廢物延緩衰老，為我們的身體抵抗著來自外界病毒的侵害。如同我們的皮膚需要護膚品來保養一樣，我們的腸道也需要不斷通過飲食來補充益生菌，使其在腸脹氣道內定植，抑制腐敗菌的生長，抵御外界病毒對人體的侵害。平時，我們應該多攝取含有有益菌的食物，例如綠茶、魔芋、蕎麥、燕麥、紅薯等高纖異位性皮膚炎維的食物都是補充有益菌不錯的選擇。